孩子在家没有户外时间，有什么可以缓解度数上涨的，想咨询一下西安哪里专业？

匿名用户2021.12.31回答做好用眼的卫生，不要长时间、过度的看手机、电脑或者书籍等等，看东西的光线一定要合适，不要太亮或者太暗。桌椅的高度也要调整合适，就是看东西的距离要调整好，不要走路或者躺着看手机、书籍、平板电脑等，总之要做好个人的用眼卫生。包括有助于缓解视力疲劳的眼贴按摩仪也可以用，还是比较有效的，饮食方面营养一定要均衡，多补充微量元素。

用户EhmEYMAnoc2021.12.30回答户外活动时间不足会导致平时进入眼底的光线不够，引起视敏锐度下降，也就是度数增长。像这样的情况建议可以了解下哺光仪，补充眼底光营养，抑制度数。

匿名用户2021.12.30回答看书写作业时间不要太久，就跟在学校一样，40多分钟左右休息10分钟，眼睛往远处看，眼睛疲劳立马休息，家里有眼贴跟按摩仪的话可以用上，这两样是专门缓解视疲劳的，如果经济允许的情况下可以买台哺光仪，早晚各三分钟，具体情况你咨询领军眼镜吧，我孩子一直在他家配镜复查，疫情这段时间没办法去他家做视觉训练，在他家买了台哺光仪让孩子每天做，防止度数增涨。