喝金花茶是否影响睡眠？

时间：433次浏览2022.01.13提问

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第1个回答

momo2022.01.22回答有些人会有影响，每个人体质不一样

第2个回答

波黑家的2022.01.14回答金花茶中的镁对许多生理和心理过程至关重要，这些过程对于保持睡眠至关重要，包括镇定头脑和帮助肌肉放松。除了有助于降低皮质醇和肾上腺素的水平，镁还可以对一种不太为人所知的睡眠必需激素起作用。金花茶茶中的色氨酸也是一种人体所必需的氨基酸，它对预防抑郁症以及调节情绪和改善睡眠都有着极其重要的作用。色氨酸所生成的5-羟色胺，可以中和去甲肾上腺素和肾上腺素，并能够改变睡眠的持续时间。另外锌的缺乏也会引起睡眠障碍，高锌的膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不容易中途醒来。长期饮用金花茶能让失眠者的睡眠障碍获得明显的改善