失眠有段时间了 在学校有次失眠之后就开始担心后面也睡不着就导致真的睡不着了见下

倒映的天空2023.04.05回答文的建议可能会有帮助：1.坚定自己的信念：告诉自己失眠只是短暂的，不会一直持续下去。相信自己能够克服它。2.形成健康的睡眠习惯：尝试每晚固定的睡眠时间，舒适的睡眠环境和睡前放松身心的活动，如冥想、深呼吸等。3.避免兴奋性物品：如咖啡因、烟草、酒精等，尤其是晚上。4.保持身心健康：规律的饮食、适量的运动和减少压力等都有助于身心健康，有助于睡眠。5.尝试使用冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，并避免长时间使用手机、电脑等刺激性电子设备。如果这些方法无效，可以咨询医生。医生可能会推荐对症治疗的药物或其他疗法。

匿名用户2022.08.30回答首先你要做好一种心理建树：你是学生，高三生，那你第一件事情就是考试！高考！所以只管学习，其他的事情都不是主要矛盾，睡觉前就躺在那里，调动全力都在学习上，累了，倦了，自然就困了。望采纳。

匿名用户2022.08.29回答呜呜呜我高一时候也是这样的然后高二补课开学的时候前几天也是这样后来跟班主任说班主任叫我晚自习下课之后去操场跑一圈再回宿舍（操场就在回宿舍的路上，如果远或者赶时间可以在路上跑跑）然后回了宿舍我就嘎嘎睡再后拿本书回宿舍看看做做题目自然也就困了也很快能睡着到后来学习压力大了一回宿舍洗完就想着睡觉睡觉别在纠结啦都会好的