想要科学备孕，要怎么做呢？

郑州退休中医住昆明专家2022.10.07回答你好，符合人生自然的生活生育规律的话，只能是顺其自然的生活了，前提是两个人的生育功能是正常的

匿名用户2022.10.04回答提问者采纳其实备孕就是要把身体调整到最适合受孕的状态嘛，这阶段补充营养的最重要的，我是过来人，当时吃的是美好蕴.育润康，医生说这个营养全面均衡，而且还能促进宝宝脑眼发育，可以从备孕一直吃到哺乳期，我坚持吃下来，宝宝的眼睛反正是又黑又亮，而且生病少

岩柱2022.10.08回答排除阻碍受孕的身体因素，科学备孕的方法有：1、做到孕前检查，只有双方生殖系统完全健康，才能更好的备孕，事半功倍；2、健康的生活方式，提高精子卵子质量，提供优质的精子卵子是优生优育的关键条件，需要在衣食住行各方面做到规律健康、平衡膳食、远离烟酒、避免不良的作息习惯、远离辐射、保证适当的运动量来提高卵子和精子的质量，可以增加受孕几率。同时饮食上应多食富含锌的食物，如肉、海鲜及所有的谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，女性应该服用丰富的水果、蔬菜和肉蛋奶等饮食，打算备孕的女性应该口服叶酸，同时合理饮食、均衡营养、控制体重、放松心情；3、绕开备孕的误区，避免弄巧成拙，性生活过多过少都可能影响妊娠，即使月经周期正常，也不建议单纯依靠月经周期来推算排卵期，合适的性生活频率可以增加怀孕的可能。虽然女性的生殖能力在35岁以后逐渐减弱，但不少20多岁的女性同样也会有不孕不育的问题，如果备孕一年以上的时间还没有怀孕，建议到医院进行生育评估检查。