我应该怎样去练习下不发脾气？

匿名用户2023.02.24回答下面是一些练习控制情绪、不发脾气的方法：1.认识自己的情绪：在情绪爆发之前，尝试观察自己的情绪，认识自己此时的情绪状态，并意识到这种情绪可能会导致什么样的行为或结果。2.深呼吸：当你感到情绪激动时，可以尝试深呼吸几次，缓解身体的紧张感和情绪的激动。3.记日记：记录自己在某些情况下会失控的情绪，分析造成这些情绪的原因和自己的情绪表达方式。4.练习耐心和宽容：在生活中，尝试更加宽容和耐心地对待他人，不要立刻做出判断和回应。5.尝试使用积极语言：避免使用负面语言，如责备、批评、指责等，而是使用积极语言，如鼓励、赞美、感谢等。6.寻求帮助：如果你觉得自己很难控制自己的情绪，可以寻求专业心理医生的帮助。这些方法都需要长时间的实践和坚持，不是一蹴而就的。开始时可能会感到困难，但如果你坚持下去，逐渐形成良好的习惯，就能有效地控制自己的情绪，减少脾气爆发的次数和程度。

御剑伏魔2023.02.24回答这与你的心理有关，我也曾有过同样的毛病，“在发脾气后很后悔，认为不应当发脾气”我深知其中的焦躁，因此，想告诉你我的方法！其实，我们都是性情中人，善于表现自己的情感，可是上述的情况则过于偏激，我们可以通过一些小训练来弥补我们心灵的不足。我们之所以会那样，是因为我们内心的耐性不够，那做什么训练呢？当然是有助于我们提高耐性的训练，比如：下棋，练太极，听戏……急不得的事情。我也在训练之中，效果不错哦！你也试试吧！祝你早日控制情绪！