800米跑步慢，怎么快速提升？

御剑伏魔2023.04.21回答具体方法如下：1、注意节奏，第一圈最好比第二圈快2秒，匀速跑。2、用嘴巴辅助呼吸，最好可以舌尖轻顶上颚，也可以不顶，呼吸注意节奏，一般两步呼吸一次。3、跑八百米会有一个极限，可以不断给自己加油打气，不要停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大。4、需要经常练，找到适合个人的感觉和个人的节奏。5、经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。

群青NASSO2023.04.21回答以下是一些提高800米跑步速度的建议：1.增加跑步训练量：逐渐增加每周的跑步里程和次数，以适应更高的运动强度。2.增加间歇训练：在跑步训练中加入间歇训练，如短跑、爬坡、爬楼梯等，以提高心肺功能和肌肉耐力。3.提高跑步技巧：学习正确的跑步姿势和呼吸方法，以减少能量浪费和提高效率。4.增加力量训练：进行重量训练和核心训练，以增强肌肉力量和稳定性，提高跑步速度和耐力。5.合理饮食：保证充足的营养和水分摄入，以支持身体的运动需求。6.适当休息：给身体充分的休息时间，以避免过度训练和受伤。