心情不太顺怎么办啊？

小九一世2023.10.22回答提问者采纳心情不好的时候，真正需要的不是倾诉而是要自我调节。当自己调节好了以后才会有效地控制自己的情绪，也会让自己变得平稳与安静。1、适当的发泄我们都知道一个人心情不好的时候，就需要适当的发泄，如果一直憋在心里，那一定会影响到我们的情绪，时间长还会患有抑郁症的倾向。所以适当的发泄，很多人就会选择借酒消愁，这样治标不治本会让我们的身体变得越来越差。还有的人心情不好就选择去KTV唱歌，唱到最后没有力气。因为在唱歌的时候所有烦恼都抛出脑后。其实每个人的发泄情绪都不同，都是因为可以丢掉心中的苦闷和烦恼。所以我们要适当的寻找自己的发泄点，只有这样我们才会感到快乐。2、弥补当我们心情不好的时候，就会感觉全世界都亏欠了自己，也需要身边的人安慰与抚慰。我们平时心情不好时就会买衣服吃好吃的，这样做都是弥补自己的最好办法。很多人平时比较节俭，但是在心情不好的时候就会打破常规适当的任性一回。只要在自己的经济能力范围内，完全是可以的。我们经常都说要善待自己，爱自己身边的人才会珍惜我们。当我们拥有一个好心情，就是善待自己，爱自己的标志。所以弥补对我们来说非常重要，也是心情不好时的镇定剂。3、找出自己坏情绪的原因我们生气终究是有原因的，所以要找到影响自己情绪的切入点，并且学会及时止损，不要任其发展下去。因为我们的负面情绪会影响到生活与身边的人，让自己的心中充满积极的正能量，才可以把这份快乐情绪带给身边的人。找出自己坏情绪的原因，并且适当的解决就可以及时止损。让我们积极面对生活，就会发现坏情绪离你越来越远。你们不是被消极的情绪牵着走，而是让自己沉浸在痛苦中。无论什么事情都要学会放下向前看，多给自己一些幸福的心理暗示，这样自己的情绪就会调节得越来越好。

搜狗用户2023.11.13回答听听舒缓的音乐，到室外健健身等。

立聪堂助听器扬州苏北医院店2023.10.25回答看一遍自己最喜欢的电视剧；找个咖啡馆做做；约几位朋友聚聚；选择一个地方来一趟说走就走的旅行。总之，放松一下。

御剑伏魔2023.10.22回答您好,多是由于患者长期压抑的心理造成的,属心理问题,一般可通过系统的心理治疗和中医中药治疗即可,并且患者应多注意多与人共事、沟通,引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。vay若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

用户1***72023.10.22回答凡事不计较太多，不要轻易生气，遇事沉着冷静，三思而后行、平时保持积极乐观的心态！遇到不开心的事情学会自我调节！做一些自己喜欢的事！比如听自己喜欢的歌！或者看看书之类的都能调节心情的！这样慢慢的坚持心态自然就好了！如果有时候觉得心里特别压抑或者不舒服的话，建议用记日记来排解烦恼！我就喜欢写日记，尤其是不开心的时候，只要写出来，心情就好多了！这也是一种发泄的习惯啊、总之，要想法及时将自己的情绪发泄出来，然后才能好好工作、学习！一切顺其自然！开心快乐每一天！