流感要如何预防

御剑伏魔2023.11.23回答首页>精编内容>权威资讯>正文流感怎么预防举报/反馈2023-07-1420:39:3039健康网流感可以通过调整饮食、适当运动、接种疫苗等方面来预防。1、调整饮食平时饮食应以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、西红柿、苹果等，可以补充维生素和膳食纤维，提高身体免疫力，有利于预防流感。还需要多喝水，注意饮食营养均衡，不吃辛辣、生冷、油腻等食物，如辣椒、生鱼片、炸鸡等，以免刺激呼吸道，导致病情加重。2、适当运动平时应适当进行运动，如慢跑、骑行、打羽毛球等，可以提高身体免疫力，有助于预防流感。还可以进行瑜伽、太极拳等有氧运动，可以放松身心，保持积极乐观的心态，有利于预防流感。3、接种疫苗每年在流感高发季节前接种一次流感疫苗，可以提高人体对流行性感冒的抵抗力，从而达到预防流感的目的。流感病毒疫苗适用于6个月以上人群接种。接种疫苗后可能会出现接种部位疼痛、全身发热、头痛等不良反应，如果症状比较轻微，可以不用特殊治疗，多喝水，症状会逐渐缓解。如果症状比较严重，要及时就医治疗。流感高发季节尽量不要去人员密集的地方，出门时佩戴口罩，以免感染流感病毒。如果感染流感病毒，可以遵医嘱口服奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物治疗。