什么是身体亚健康

御剑伏魔2023.12.18回答中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：一、以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主。二、以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状为主要表现。三、以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康状态常常相继出现。

立聪堂助听器泰州文峰店2024.02.07回答身体亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，它意味着个体无法完全达到传统意义上的健康标准。

年轻方案品牌招商2023.12.18回答在健康和疾病之间有个过渡状态，称为亚健康。处于亚健康状态的人群常感觉全身不舒服，但是又说不上哪里不舒服，总感觉自己很疲劳，严重者可能会持续好几个月，这种疲劳感是日常休息无法缓解的。而且患者在亚健康状态下，精神方面也会表现不佳，比方记忆力的下降、注意力不集中，严重者还可能有睡眠障碍。其次部分亚健康患者的表现和流感相似，比如身体持续的低热、肌肉酸痛等。同时还可能伴有经常性的头痛、淋巴结肿大、咽喉干痛等。另外，长时间的亚健康状态最终可能会导致疾病出现，所以建议亚健康人群的饮食要多种多样，不要偏食挑食，也不要以大荤的食物为主。平时要以谷类食物为主，并且多吃薯类和水果，还要经常吃鱼肉蛋类，口味尽量清淡，尽量避免抽烟和喝酒。