如果减肥很痛苦，还要减肥吗？

御剑伏魔2024.03.16回答如果肥胖已经影响健康，那么减肥是应该的，属于正常。如果身体很健康还很痛苦的减肥就不正常了。减肥主要就是靠运动和节食，体质不太胖的，不太容易吸收的，可以选节食和运动其一，体重比较胖的或者很容易发胖的，那必须节食加运动。节食主要是减午餐和晚餐的饭量，饿的时候，可以吃点水果和黄瓜之类，油腻食物少吃，饮料不喝。运动主要靠有氧运动，慢跑快走跳绳游泳健身操，每周至少坚持四天运动，每天至少一小时，如果能坚持下来的话，大概每个月能减5斤左右。关键在于长期坚持，没有随随便便的成功，如果吃不了苦，坚持不下去，饿一点累一点就受不了，那一切都是白搭。

安康2024.03.13回答还要减，因为肥胖会有很多疾病找上你。