家人们，减肥代餐一般吃些啥东西？

匿名用户2024.04.09回答提问者采纳我吃的是恒修堂家的火麻仁，这个就是你说的热量低还管饱又有营养的食物，每天早上一小袋就ok了，里面有着蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、人体所需维生素及矿物质等等，很适合当代餐呢。

御剑伏魔2024.04.09回答建议不要吃代餐减肥法。防止营养缺乏，易引起贫血及其他状况。要少吃油腻、高热量的食物，更不能暴饮暴食。平时注意多吃水果、蔬菜、牛肉、鸡肉等，平时注意适当增加运动，不要节食，以免影响身体健康。若要以代餐代替，建议以水果代替，水果有苹果、猕猴桃、柠檬、芒果、香蕉、木瓜。苹果富含果胶，能帮助肠道蠕动，排出体内毒素，加快新陈代谢，减少热量吸收，此外，苹果富含钾元素，可预防腿肿。