吃什么不长痘痘对皮肤好

御剑伏魔2024.04.16回答导致皮肤变差、长痘的原因有很多，如体内激素水平异常、不良生活习惯、皮肤过敏等，可通过调整饮食结构、改善生活方式等措施进行改善。也可根据自身情况适当多食用清凉去热、生津润燥、润肠通便等类型的食物，长痘严重者需遵循医生的建议，通过药物进行调理。一、食物：1、清凉去热食物：如苦瓜、西瓜、绿豆等食物，多属于寒凉性质，体质偏热的人群适当食用有利于清除体内积热，可改善皮肤状态。但注意控制食用量，脾胃虚寒的人群应尽量避免食用，以免引发腹泻、腹痛等不适症状；2、生津润燥食物：如百合、银耳、山药等制成汤羹、粥等，可以起到滋阴润肺、生津止咳等作用，对于经常口渴、皮肤干燥等人群，适当食用对改善肤质、预防长痘有一定的好处；3、润肠通便食物：经常便秘的人群会出现皮肤暗沉无光泽和长痘、色素沉着等情况，适量食用香蕉、芹菜、火龙果等食物，可起到润养肠道、通便等作用，有利于改善肤色、缓解痘痘。二、药物：有反复长痘等情况的人，考虑可能与年龄、激素、过敏等因素有关，可在医生指导下通过药物进行治疗。伴发感染可遵医嘱口服四环素片、盐酸米诺环素片等抗生素药物，过敏导致的还需在医生指导下服用氯雷他定等抗过敏药物。此外，还可遵医嘱局部使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物促使痘痘消退，通过积极的药物治疗，及时控制症状，尽量避免皮肤受到进一步损伤，对皮肤有益。易长痘的人群还需及时改善生活方式，尽量早睡，避免熬夜，以免内分泌紊乱而出现皮肤变差、长痘等情况。还需适当参加体育锻炼，通过跑步、打球等促进皮肤的血液微循环，有利于改善皮肤色泽、弹性等。