哪些食物抗氧化效果比较好？

匿名用户2024.06.15回答富含硒的食物如巴西坚果，以及含有丰富β-胡萝卜素的胡萝卜和红薯也是很好的选择。这些营养素在体内可以转化为维生素A，对维护皮肤健康和抗氧化有积极作用。

匿名用户2024.06.15回答抗氧化效果比较好的食物包括蓝莓、坚果类如核桃和杏仁、深绿色蔬菜如菠菜和西兰花，以及富含类黄酮的可可和茶。这些食物中含有的天然抗氧化剂如维生素C、E以及多酚类物质，能有效中和自由基，减少氧化应激。