身体虚弱怎么提升免疫力？

小屁他爹2024.09.13回答铁皮石斛是增强免疫力的理想之选，具有较好的免疫调节作用，现代医学研究也发现，铁皮石斛里所含的石斛多糖、苷类、生物碱类、黄酮类等物质具有提高免疫的功效，另外，铁皮石斛被国家卫健委纳入药食同源名单，安全性比较强。建议选择大品牌产品，比如森山、胡庆余堂等。

御剑伏魔2024.09.07回答如何提高身体免疫力？有以下几种方法：1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。4、合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。