熬夜脸色黄，状态差，总感觉累，想要养肝护肝，不知道养肝护肝吃什么才好呢？

匿名用户2024.09.15回答提问者采纳我以前天天熬夜打游戏，把自己的脸都熬黄了，不过各种调养之后，现在脸色好了不少，关于养肝护肝吃什么？根据我的经验啊，可以试一下这些食物：1、富含维生素C的食物：如橙子、苹果、蓝莓等水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护肝细胞免受自由基的伤害。2、富含优质蛋白的食物：像是瘦肉（如鸡肉、猪肉、牛肉等）、鸡蛋以及鱼类（三文鱼、鳕鱼等），豆制品（如豆腐、豆浆）等，这些食物都含有优质蛋白，能够给肝脏提供修复和再生所需的原料。3、富含硫化物的食物：比如洋葱、花椰菜、西兰花等蔬菜，它们含有的硫化物，有助于增强肝脏的解毒功能。不过，仅靠食补的效果是有限的，因为不同人的饮食习惯、口味偏好以及消化吸收能力都存在差异，很难保证每餐都可以获取充足且均衡的营养。如果想要更有针对性、更直接的方式，可以康康护肝片。我自己就这样，日常除了注意会调整饮食，食补之外，还会吃健安适水飞蓟宾护肝片，它采用的是复合配方，里面添加了水飞蓟宾、葛根、五味子、丹参，护肝效果更优于单一成分的产品。特别是水飞蓟宾，它具有很强的保肝作用，能够保护肝细胞膜结构完整性，促进肝细胞修复和再生。话说回来，我这样每天坚持养肝护肝打卡，一段时间后，能感觉到自己的脸色开始变得红润，精神状态也好了许多。以上就是我在养肝护肝吃什么方面的建议啦，认真答题，希望可以被采纳。