我的小腿在寒假时去练体育 大概练了一星期 每天会跑和跳

陌鹿晗笑2017.03.12回答不要太担心，放松，尽力就好，会好起来的

自由飛翔2017.03.11回答根据你的陈述，应该是肌肉过度疲劳导致……1.减轻运动量2.每晚热水泡脚3.局部热敷(电吹风)4.注意不能挑食

匿名用户2017.03.03回答还是直接用热敷吧，可能效果会更直接些。

从不回头看爆炸的翅膀2017.03.02回答首先我不知道你去医院看了是什么结果，不同的结果有不同的应对方法，但个人觉得这个硬块既然不是长在肌肉上自然是对你的体育成绩没什么影响的。热水泡脚有助于腿部的血液循环，可以缓解运动后乳酸积聚导致的肌肉酸痛，如果你腿上的硬块属于病变那也是有效果的。