已解决问题
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在590次浏览2017.04.19提问提了关于跑步减肥相关的问题，他的提问求学习又到减肥的季节了，要跑步的优梦优童靴们话可以吃什么？跑步减肥希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心 ！
又到减肥的季节了，要跑步的优梦优童靴们话可以吃什么？
时间：590次浏览2017.04.19提问
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在590次浏览2017.04.19提问提了关于跑步减肥相关的问题，他的提问求学习又到减肥的季节了，要跑步的优梦优童靴们话可以吃什么？跑步减肥希望大家能够帮助她。
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老网童2019.12.27回答多吃点坚果有好处
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匿名用户2017.04.19回答这个我知道，之前在达人笔记里边有看到说要注意：一、多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品；二、每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜；三、植物食物连皮吃；四、每天喝奶、吃奶制品；五、食用寒冷水域的海产最典型的是海鱼。跑步者需要消耗比正常人多50%的蛋白质，海鱼正好能提；六、吃自由放养的禽类、蛋类。