前列腺炎怎么自我按摩，要最简单的方法

石家庄男科医院李志良2017.07.29回答1、点压法用手在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右轻压，每1~2秒压1次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。以上按摩法适用于前列腺肥大引起的牛潴留2、指压法取中极穴（脐下2寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁直下方陷窝中）、三阴交（内踝直上3寸，胫骨后缘），各穴用手指掐按几分钟，早晚各1次。3、按会阴穴仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各1次4、搓脚心两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。5、按揉丹田仰卧，双手重叠按于下丹田（下丹田位于脐下3寸），左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。