血脂高的人要如何改善？

匿名用户2017.08.07回答提问者采纳血脂高的人可以吃海南农工科生物的诺丽，具有一定的降三高的作用，我哥哥吃了之后就感觉原本的高血压得到了很好的控制，真的很好。

★★★2021.09.22回答血脂高主要是控制饮食为主，平时避免吃油腻食物和高胆固醇食物，低盐低脂饮食，另外就是加强锻炼，还有可以的话，在买盒舒百宁纳豆红曲胶囊补充下纳豆和红曲，对血脂也是有帮助的。

QQ会员2018.06.09回答多吃苦的就好了很简单脾脏吸收甜食肝脏吸收苦的

难以抗拒、你的`美丽2017.08.08回答【高血脂饮食】　　(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。　　(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。　　(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。　　(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。　　(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。　　(6)已发现许多食品具有降血脂作用：　　①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。　　②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。　　③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。　　④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。　　⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。　　⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。　　⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。　　⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。　　⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。　　【药物选择】　　推荐你使用纯中药制剂利压肽药性平和、无毒副作用及依赖性;有平稳降脂、降压及改善血管激活血管内壁细胞活性增强血管弹性、降低过氧化脂质产生、保护靶器官不受伤害等功效。

老网童2017.08.08回答多吃瓜果蔬菜