我每天做60个仰卧起坐20个俯卧撑要什么时候有腹肌

时间：1414次浏览2017.08.09提问

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hao231知道平台可亲可爱的橙子女AZURA▼网友在1414次浏览2017.08.09提问提了关于减肥相关的问题，他的提问求学习我每天做60个仰卧起坐20个俯卧撑要什么时候有腹肌减肥希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，希望你能感受到,我最真诚的谢意！

第1个回答

胆小星2017.08.09回答提问者采纳俯卧撑对腹肌的锻炼作用不大，常见的扩胸式俯卧撑锻炼的是胸肌。锻炼腹肌最好是仰卧起坐，一次100到200个之间比较有效，（可以分成几组）做完一次后到身体恢复了再继续做。你这个一天60个仰卧起坐应该比较慢，锻炼一个月应该会有效果，期间可以进行长跑减肥，以凸显腹肌，这样才有动力坚持

第2个回答

老网童2017.08.10回答太少了，没用的

第3个回答

ぃ暗白阳2017.08.10回答瘦的人三个月就有腹肌的轮廓了

第4个回答

可以如果…我…不是我2017.08.09回答还要适量增加蛋白质摄入。

第5个回答

匿名用户2017.08.09回答最少的话如果你体质好有潜力就是四五个月，多了的话半年或者一年，最多也是一年