要去地震救灾了，有心理咨询专家给好的建议吗？

长沙觉醒心理咨询2017.08.09回答提问者采纳在长沙觉醒心理工作很多年了，以前去过几次地震现场几次，对于这次不能够去帮助，在这里表达深深的歉意。但是希望我下面给出的一些建议可以被前去救灾的英雄们所看到并且运用起来，也希望能够帮助到受灾者。给予前去救灾者的人的话：地震后，灾民当然首先需要的是物质上的援助，物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。但他们不仅需要物质的援助，也需要直接的心理的援助。震后的心理辅导就是一种直接的心理援助。适当的心理援助应该可以帮助其减轻压力，尽快地进入灾后重建。首先是理解他们的情绪，在地震之后，主要有这几种情绪的出现：1、恐惧；2、哀伤；3、焦虑；儿童经过强烈地震或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，而强增孩子的创伤和惧怕。这个时候我们所需要的，不仅是去安慰他们，更应该适当的引导，帮他们把害怕、恐惧的清苦都发泄出来。首先我们要了解恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。所以我们在做辅导和帮他们把情绪发泄出来的时候应该要认识到灾民应该把恐惧视为身心自然的反应，要想尽办法去把它给发泄出来，前万不能去压抑他。可以通过大家一起沟通当时的情景，或者在没有人的地方大喊大叫，当然组织者也可以安排组织一些活动，用不同的方式帮灾民把恐惧焦虑害怕的心理搜表现处理啊。但是我们在沟通时要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。引导孩子表达恐惧和不安，对他同理的支持，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解。教孩子面对现实，越能了解真实，越不容易受制于非理性的惧怕。关怀孩子，愿意聆听他们的忧虑、不安和困扰，并设法解释、厘清和安慰。正确的行动会带来积极的想法，同时也引发好的情绪反应，把握这一点，辅导就会成功。遵守这些原则之后，我们要能与孩子同理，站在孩子的立场聆听他的话，看他的遭遇和心情。支持他，爱护他，孩子就能从创伤的心结中走出来。希望我的一些小建议能够帮助到灾民。