胃口不好!

时间:989次浏览2017.09.09提问

胃口不好!

已解决问题

hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在989次浏览2017.09.09提问提了关于健身保健养生相关的问题,他的提问这是胃口不好!健身保健养生希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:期待您的答案,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 !

第1个回答

媚2017.09.09回答胃口不开,有些是思想与精神方面引起的,长期忧伤、愁闷、烦恼、焦虑等都会引起胃口不开。只要保持精神愉快,思想放得下,心情乐观,结交朋友,参加户外活动,热心公益等,胃口自然就开了

第2个回答

匿名用户2017.09.09回答造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。解决对策:调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将雪上加霜。食物及餐次选择:可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。