由于长时间不运动，我腿走路跑步就酸疼厉害，怎么尽快恢复状态，主要是腿部不运动引起

王坦维2019.03.08回答长时间不运动，人体组织处于松懈状态，一旦运动，就会引起不适，如果运动量大，还会引起软组织损伤，出现酸痛，出现这种状态，要减轻运动量，同时热敷，可以得到缓解。久不运动，刚开始运动时要循序渐进，一开始不要运动量过大，以后根据状态逐渐增加运动量。