怎么减肥和锻炼身体，家里没有什么哑铃跑步机之类的，想快点变瘦和练出腹肌。

时间：775次浏览2019.03.20提问

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hao231知道平台可亲可爱的。。。网友在775次浏览2019.03.20提问提了关于跑步机健身相关的问题，他的提问这个怎么减肥和锻炼身体，家里没有什么哑铃跑步机之类的，想快点变瘦和练出腹肌。跑步机健身希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习！

匿名用户2019.03.20回答提问者采纳可以仰卧起坐减肥食谱早餐一个鸡蛋一杯牛奶一片吐司。午餐橄榄油拌蔬菜沙拉米饭一小碗。晚餐一碗米饭+素炒西蓝花吃完饭2个小时仰卧起坐200个不要觉得仰卧起坐不起眼拿我打比方吧我每天50公斤哑铃可以做10组每组20次