关于自律你们都是怎么做?

时间:685次浏览2018.05.08提问

关于自律你们都是怎么做?

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hao231知道平台可亲可爱的真善网友在685次浏览2018.05.08提问提了关于心理健康相关的问题,他的提问有啥关于自律你们都是怎么做?心理健康希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:期待您的答案,希望你能感受到,我最真诚的谢意 !

第1个回答

匿名用户2020.12.25回答自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”。为了生命中更重要的事情,很多时候,自律会需要牺牲当下的享受和刺激。因此,是自律你驱使你达成以下目标:1、坚持完成一个想法或是项目,即便最初燃起的激情已消褪;2、坚持锻炼身体,虽然你只想当一只看电视的沙发土豆;3、自觉早起;4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑;5、每天只在特定时间刷新社交软件。如果你也在努力想要做到自律,好消息就是自律确实是可以培养的。下面是有关自律的五个特点:1、自知之明自律意味着根据你定下的最佳选择来行动,不管当下的感受如何。因此,自律的第一个特征就是自知之明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我,而最有效的方法是将想到的都写下来。我强烈建议大家能够花时间把自己的目标、梦想和宏图都写出来。如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。我发现写出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。2、头脑清醒自律依赖于大脑清醒的自我意识,知道有所为有所不为。想想看,如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束,那你又将如何自律呢?当你开始培养自律的时候,你会瞄准自己的无自律行为,比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本,而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日,这种清醒的意识会来得越发迅速,在事情发生前就提高警惕,而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。3、坚守自律如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚为学生引路,为学员服务第2页共2页守这些目标和价值观。否则,如果闹钟在五点响了,你会觉得“再睡五分钟”情有可原;或是“三天打鱼”后,你会纠结要不要“两天晒网”。但是如果你在奋斗中带着信念,在做决定时头脑清醒,下定决心就说到做到,包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议,你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说:“有标准才能有提高”。4、充满勇气你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人?没错,要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此,自律人必是心中无畏的勇者。如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难,那就不要假装这件事是小菜一碟了。相反地,鼓起勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。随着你不断累积零星的成功,你会变得更加自信,自然而然地,由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。5、自我提升自言自语大多数时候不是件好事,但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战,我建议你不妨和自己对话,鼓励自己、让自己放松下来。归根结底,这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气,增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时,我脑海中总是回荡着这句名言:“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时,当你动摇时,请在脑中开启单“曲”循环模式。6、制定目标计划给自己定一个小目标,每天、每周、每月、每年要做什么是事情,达到什么目标,只因有目标,你才能做到心中有数,做事情才能更专注和有耐心,当你完成你制定的一个个目标时,内心会获得极大的成就感和满足感(目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合)。

第2个回答

安康2018.05.08回答遵纪守法循规蹈矩