男人备孕吃什么？想买来试试呢

武汉来宝宝2020.01.13回答来宝宝告诉你：知道备孕不仅仅是女人的事情，和男人也有很大的关联，所以男人也需要备孕，备孕期间男人饮食和生活习惯也要调整，饮食方面主要为了提高精子质量，生活习惯方面最好戒掉烟酒，这样精子才能质量更好。那么，备孕期间男人吃什么好，需要补充哪些？备孕期间男人吃什么好1、补锌锌的摄入与精子的浓度相关。育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。2、维生素富含维他命的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

zhihui2018.05.14回答精子弱食红参13g，鹿茸5g，瘦肉100g，加适量水盐油，煲汤服用生仔。要小心谨慎！