跑步膝盖疼+然后活动膝盖会有声音+

君子兰2018.05.20回答最好去骨科检查看看；

雪山阿佳2018.05.20回答包括很多喜欢跑步的人，中途有时候，都不得不放弃跑步训练，或者放弃跑步这项运动，都是因为他们跑姿中有一些明显的错误，或者他们没有利用正确的跑步技巧，姿势跑步法它对于避免运动伤害是非常有帮助的。正确的做法应该是大部分的前脚掌着地，我们的重力不要落在后脚跟，这个是错误的。我们要落在前脚掌，就是我们脚掌的3/4，你要利用大部分的脚掌去落地，一旦是做了这个动作的话，重力就会往前走，这个时候你就会被重力带着往前走，所以正确的做法是前脚掌着地。这里还要避免的是，用的脚掌而不是前脚趾，很多人会把这个前脚掌着地理解成为叫做踮脚跑，这是不对的。接下来是跑步的重心，身体微微的感觉往前倾，可以想象一下，一个靠在桌子上的球，这个球好像再往前一步就要往上掉了，跑步大概就是这么一个重心，我们要感觉我们的身体再往前走受到这个地球引力的话要往下掉了，这个时候只要迈开脚就能够很快速的过去，所以这是需要去体会的。叫做重力跑步法。经常跑的时候跑到面的话，包括经常会去寻找重力，就会觉得跑得特别轻松，其实不是在跑步，身体上的整个的重力微微前倾之后，他带着带往前走，双腿就不断的在这个平衡点上去做轮换。有些时候下坡的时候也能够体会得到这个重心的感觉，如果有时候跑过下坡，跑过微微坡的时候，就会发现好像这个重心带着你往前走，就是在找这种感觉，哪怕在平地也是在找这种感觉。