我是一个胖子，腿很粗跑步机上跑一会就很酸朋友都说我的大腿很粗，请问有什么方法吗。

匿名用户2020.09.09回答建议使用椭圆机吧，对膝盖的损失比较小

匿名用户2018.11.29回答借助跑步机其实减脂效果是非常不错的，通过调整速度、坡度使自己的心率控制在减脂心率区间，其实减脂的运动强度并不大，不需要我们跑起来，基本上是快走的状态，减肥其实没有我们想象的难，跑步机一定要选择带自动坡度的。

你的世界2018.09.13回答建议用椭圆机跑步减脂，不伤膝盖

喆2018.08.15回答上美容院按摩腿部，用尚贺超声波美容仪立杆见影。

黑色2018.08.15回答1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。