14岁女,跑800全班倒数第一,同学说负重跑步可以跑快点,最好负重多少斤? 时间:216次浏览2019.11.25提问 已解决问题hao231知道平台可亲可爱的余生请你指教网友在216次浏览2019.11.25提问提了关于跑步健身相关的问题,他的提问求推荐14岁女,跑800全班倒数第一,同学说负重跑步可以跑快点,最好负重多少斤?跑步健身希望大家能够帮助她。 详细问题描述及疑问:期待您的答案,滴水之恩,来日我当涌泉相报 ! 第1个回答 天行健2019.11.25回答不要负重跑步你只要每天跑步5000米....几个月以后就有效果了