跳完绳会腿疼怎么办？有过热身

匿名用户2020.04.20回答提问者采纳运动完之后泡个热水澡会好一些（有条件的话可以泡温泉）

小动2020.04.29回答1，运动后要做些拉伸。2.运动后会出现乳酸堆积，引起的酸痛，做好排酸就可以啦。

momo2020.04.26回答在进行拉伸之前请遵循这5点：1、不要拉伸冷肌肉提高体温可以使肌肉变得更加柔韧，更容易拉伸。2、不要拉得太远太快拉得太远太快会使肌肉收缩，产生相反的拉伸效果。3、拉伸不可伤害身体拉伸时，面部不能出现痛苦的表情，身体也不可以抖动，这样只会触发身体的保护机制，导致肌肉进一步收缩。4、不要忘记呼吸缓慢的深呼吸会通过身体副交感神经“休息和恢复”反应机制来帮助拉伸。5、慢慢结束动作对于那些站着或坐着身体前屈的动作来说，太快结束很有可能会伤害下背部。

Lol_q72020.04.20回答可能是钙不足，我有过这样的情况，上过医院检查，医生说钙不足。你也可以向楼上那位的回答试试并建议配上按摩。希望采纳