男生12岁想学劈叉，没基础，脚筋有些短，怎么下去，不怕疼

森林迷鹿2020.05.07回答提问者采纳我以前也学过舞蹈课，你想学劈叉是因为接触了舞蹈或者武术吧，12岁还好可以做一些基础动作来开发韧带，比如压腿、青蛙趴、有人协助时还可以踩垮。（以前我们学舞蹈时有一个动作也可以开韧带，就是双手展开，然后跳起来双腿向两边掌心踢，我们称之腾飞燕，网上学名没查到），每天练习1小时以上，日积月累2-3个月差不多就可以下了。我们当时接触舞蹈时都已经16-17岁了，就半个学期多基本都可以下了。对了我也是男生，祝你好运，贼辛苦哈哈哈。

匿名用户2020.05.10回答那你可以自愿报名参加业余舞蹈队，有舞蹈专业老师教学，只要有自己相信能学到

清绝2020.05.07回答说实话吧，学劈叉的话还得从小开始练习，因为人在不同年龄段骨骼的柔韧性也不同。如果你是人教版的话你们生物应该在初中会教到。我从小就学跳舞，老师就告诉我们练习的时候一定要找个高一点的物品把腿搭上去然后用适当的力气去压，至于适量是什么，你就看怎么样压你的腿会出现酸感，一旦有痛感就要收力了。然后左腿压一分钟左右再换右腿，反复二十组，当你的腿有酸痛感的时候就可以收手了，一天两次，不要过多，还要避免劈叉途中拉伤韧带。反复练个几个月，你自己会看到效果的。脚筋短我也不知道怎么应对，因为我也没注意这些...肝就对了。不管是跳舞还是练习跆拳道，劈叉都是很重要的，所以祝你好运。