时常焦虑恐惧，不敢见人怎么办？

御剑伏魔2021.08.01回答这种情况的话，一般来说还是有一定的心理问题，还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活。作息饮食的话要多注意清淡。，对你进行相应的治疗措施，如果没有得到缓解的话，一定要去医院进行相应的心理疏通。有任何不开心的事情可以跟朋友家人沟通一下。

squall-chen@163.com2021.08.01回答建议可以到心理科进一步检查确诊以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以做做心理治疗，

用户7***22021.07.30回答缓解焦虑简单易行的办法缓解焦虑简单易行的办法：自我肯定、运动、转移注意力、自我觉察和倾诉。1、自我肯定：激发智能反应，战胜焦虑情绪2、运动：业余时间多进行体育运动，可以增强自我控制能力，稳定情绪3、转移注意力：现有环境让你紧张，你可以暂时转移注意力，换个位置让身心适当放松4、自我察觉和倾诉：把潜意识中引起痛苦的事情表达出来，如：向他人倾诉、写日记、画画等、

用户536743772020.06.23回答真的有这么严重吗？我觉得还是要放松心情，真的有必要的话，还是要去看医生。