PC肌是怎么锻炼的？跟着7动锻炼PC肌有效果吗？

匿名用户2021.05.12回答PC肌属于深层肌肉，进行收紧放松训练，建议你跟着G动app打卡PC肌锻炼，有具体的方案，早中晚锻炼三次，每次不超过十五分钟，坚持锻炼了不到两个月，能力上有所提升，还可以预防前列腺炎症。