我最近司法考试需要经常刷题很晚才睡熬夜休息不好吃什么？

理解2020.10.09回答提问者采纳睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。　　1、保持良好的心态　　好的睡眠应该要有平常自然的心态为前提，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　2、放松身体，有益于睡眠　　舒服的身体条件可以让自己快速的进入睡眠，可以选择睡觉前去散步一会儿，放松心情，也可以在睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚。这都是在创造有利于入睡的条件反射机制，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　3、养成良好的睡眠习惯　　睡眠不好很多时候外界因素的影响也很大，所以不要在睡觉前做一种有依赖性的事情，或者喝酒、喝咖啡等，只会造成睡眠更加不好。而且最好可以保持睡眠环境的整洁舒适，不要有噪音等不利条件。使用德国smartsleep养精蓄锐能量棒睡前一支，醒来能量十足，睡前一支，深睡眠加倍，醒来精力旺盛，24小时能量充足；养精蓄锐能量棒，晚上睡得好的助眠产品+早上精力旺盛的免疫产品，二合一实现养精蓄锐功能；产品介绍：属性：有效提升睡眠质量，提升免疫能量的复合营养补充剂，功效：提高睡眠质量，精准补充维生素、氨基酸及矿物质，提升免疫力，保证能量充沛含量：25ML/支规格：7支/盒用法：每日一支，睡前服用，建议六个月以上周期服用100%德国制造，品质保障。最高标准的的产品质量，素食可用，无糖，无乳糖，无麸质。所有smartsleep产品均由符合德国最高质量标准的成分制成。