孩子不听话，总想对着他吼叫，这种情况该如何控制自己的情绪？

用户8***52021.04.19回答您好。如果在孩子不听话的当下，可以先让自己离开一下，让自己通过缓慢深呼吸5-10分钟，这种方式可以缓解愤怒之下大脑立刻反应后的情绪发泄，这样说出的话是不理智的，且攻击力和伤害力最强。当我们深呼吸冷静几分钟后，理智会回来，我们再去看如何跟孩子沟通。心理学上，控制自己的情绪，并不是只是压抑情绪，而是用更加成熟的方式表达自己的感受，并能够有效的通过表达促进沟通，解决问题，增进关系的理解。希望如上的回答，能够对您有所帮助。上馨心理，运用心理学，为更多人幸福而求索不止。

匿名用户2021.04.15回答建议多和孩子交流

用户704182032021.03.06回答调整环境。如果你给一个正在哭闹的孩子拿来橡皮泥、绘本等，孩子就会安静下来开始玩耍，这叫做丰富环境。有时也需要反过来操作，比如，当孩子迟迟不肯写作业、迟迟不肯入睡时，也可以转移走影响他们专注力的玩具、童话书等。调整环境的原则是限制环境，而不是限制孩子。　　发送面质性“我—信息”。面质性“我—信息”是一种没有责备、没有评价的方式，家长告诉孩子他们的行为所带来的困扰。比如爸爸对上学磨蹭的儿子说：“如果上学前我要等你这么久，我就会迟到，我的老板就会对我发火”。新东方小学全科教育老师觉得当孩子们听到这种信息时，会意识到他们的行为给家长带来麻烦，这时孩子会更愿意调整他们的行为，来配合家长。"

申子辰2021.03.06回答人与平等，交友诚心，，以礼待人，成人仁恩，，长辈不要压孩子，，同仁同心！！

霸道的猪2021.03.06回答换位思考，心念123，去做其它事，