怎样才能摆脱焦虑？

宇十2021.03.16回答适当的运动，少做一些没有意义的事，做能让自己强大起来的，如果你虚度光阴的话会越来越严重，因为除了年龄大了，什么也没得到，这样的话，会更焦虑

刘进2021.03.16回答第一，患者需要在专业医生的协助下，明白自己发生焦虑症的具体原因，即患者自身对于某些事物过分执着、认真的性格，故患者应该尽力配合医生及时做一些心理辅导、调整；第二，患者在发生焦虑时，要学会及时地自我缓解不良情绪，比如进行做操、缓慢深呼吸、攥紧拳头后再缓慢放松等，这些均可缓解患者自身的焦虑情绪。