请问有哪些好的生活习惯可以有效防脱发育发呢？

厨房里的中药2021.03.22回答1.建立健康的生活方式，舒畅心情，清淡饮食，避免过于油腻的食物，包括巧克力、奶油、油炸的食品，尽量少吃甜食，按时作息不熬夜；2.选择适合的洗发护发用品；3.适当补充维生素和矿物质；4.养成梳头和按摩头皮的习惯；5.养成户外体育运动和晒太阳的习惯。6.如果每天脱发的数量多于100根，在专业人员的指导下坚持对证用药。

匿名用户2021.03.18回答很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题，建议多用一下防脱的东西，比如科颜发等。

2021.03.17回答（1）不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。（2）戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。（3）节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气。引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，即停止喝酒。（4）多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。（5）勤洗头，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。（6）注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。