焦虑患者怎么才能走出来？

用户8***92021.04.26回答焦虑的情绪体验，会引发各种担心、害怕的想法，而这些负面的想法，又会加重焦虑情绪，进而引发恐惧感，形成恶性循环。这一过程往往是自动化的，而且非常快速，当事人甚至会意识不到自己的情绪和思维活动，只是感觉突然之间就开始焦虑、恐惧。