上班族亚健康要怎么提高免疫力？996根本没时间运动啊。

匿名用户2021.07.21回答提问者采纳亚健康不是病很好调理的，比如人参，枸杞，蒋氏高能蛋都是不错的，我自己吃的是高能蛋，主要对于我来说很方便，每天早晚蒸蛋器煮个蛋，而且不用吃药，天然健康。之前换季时期总是感冒，体质很弱，从朋友那儿听说一款富硒食品叫蒋氏高能蛋，含有优质蛋白质，含有微量元素硒。现在每日两枚，疲劳感改善的同时，抵抗力增强了。

森山健康新消费2023.04.25回答那实在没时间运动的话就只能通过食补吧，多吃健康食物，给身体摄入足够的干净营养。

Ambition2021.08.26回答桂仁硒片对于提高免疫力也是不错的产品，一直到现在还在吃

匿名用户2021.08.17回答提高免疫力并非仅靠运动一项，运动也不是提高免疫力的主要途径；只有生活有规律，早睡早起、不熬夜，才是提高免疫力的最重要的方式。。。

用户6***72021.08.04回答要改善亚健康的状态就应该要调整好个人的饮食习惯，如果发现有失眠健忘等症状就应该要多补充钙质，所以在生活中就应该要多补充豆类食物，还应该要多吃点菠菜，栗子，葡萄，土豆，还有蛋类等食物，这些食物的营养价值非常的高，还能够减轻病症，另外如果患者的情绪比较紧张，建议可以多吃点清蒸鱼，能够安定神经，还能够为人体补充营养。可以通过学习健康管理师对自己的身体进行更好的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进。健康管理师可以到机构报名学习的，考试通过后还能拿补贴和积分。南京汉中路这边有一家南京健康学校还不错，口碑好，师资强。线上线下授课模式，像你这种情况的可以报个线上的课程，空闲时间就可以拿出手机学习了。