失眠，焦虑，抑郁是压力导致的吗？该如何调理

我是冰柠檬2021.10.19回答压力大会造成失眠，焦虑，抑郁，但失眠，焦虑，抑郁不一定都是压力大造成的，性格，心理疾病，事件等也会造成失眠和焦虑。首先要保持良好的心态，要相信自己，很多时候焦虑都是由于不相信自己造成的。其次要学会释放自己的情绪，不开心了不能憋在心理，要学会释放，比如跑步，听音乐等，或者做自己感兴趣的事情，让自己开心起来。如果通过自我调节还是没有恢复，就需要去专门的心理医院进行就诊了，西安康宁心理医院挺不错的，可以试试。